O que são crenças limitantes
Podemos dizer que as crenças limitantes estão relacionadas aos nossos pensamentos negativos, aqueles que nos dizem que não conseguiremos, que iremos falhar, que não somos bons o suficiente. São como sombras escuras que ofuscam o nosso potencial e nos paralisam, nos impedindo de alcançar o que desejamos. Neste artigo você entenderá o que são crenças limitantes, como é o impacto em nossas vidas e verá estratégias para superá-las para desbloquear nosso verdadeiro potencial.
As informações do nosso cérebro são interpretadas de diversas maneiras. Se uma informação é aceita como verdadeira, ela se torna uma crença.
Os quatro níveis de crença
Primário
São as crenças que aprendemos na infância, principalmente até os 8 anos de idade.Muitas coisas que nossos pais ou avós nos falavam, até ditados populares que assimilamos como verdade e em nossa mente, podem se tornar crenças limitantes.
Genético
São as crenças herdadas de nossos antepassados e que perduram por gerações. Se seu avô, por exemplo, dizia que a vida é uma luta, seu pai acreditou e repetiu à você quando era pequeno(a), provavelmente você cresceu acreditando que a vida é difícil, uma batalha de sobrevivência.
Histórico
As crenças de nível histórico são aquelas que vêm de vidas passadas ou de consciente coletivo, ou seja, aquilo que uma sociedade aceita como verdade.
Alma
Diz respeito a tudo o que você é e ao que está em sua alma.
O que são crenças limitantes
As crenças limitantes são convicções profundas que temos sobre nós mesmos e sobre tudo ao nosso redor. Elas geralmente são negativas e se desenvolvem ao longo do tempo de acordo com nossas experiências, medos e sobre o que aprendemos em nossas convivências com familiares, amigos e com qualquer pessoa de nosso ciclo. Essas crenças negativas podem se manifestar como autossabotagem, procrastinação e uma falta de confiança em nossas habilidades.
As crenças limitantes têm um impacto significativo em todas as áreas de nossas vidas. Elas podem minar nossos relacionamentos, carreira, saúde mental e até mesmo nossa autoestima. Quando internalizamos essas crenças, elas se tornam uma profecia autorrealizável, restringindo nossas ações e nos impedindo de buscar oportunidades valiosas.
Como identificar crenças limitantes
Para que você identifique quais são as suas crenças limitantes, você precisa ter autoconsciência e refletir sobre elas. Este é o primeiro passo, por isso preste atenção aos pensamentos negativos que surgem quando você está em frente a desafios ou novas oportunidades. Comece a anotá-los e entender quais crenças te impedem de avançar ou dar o próximo passo. Se algum pensamento lhe paralisa e amedronta, possivelmente você está diante de uma crença limitante.
Muitas vezes, você descobrirá que suas crenças são baseadas em percepções distorcidas e não em fatos concretos.
Como eliminar crenças limitantes
Para cultivar crenças positivas que possibilitem que você desbloqueie todo o seu potencial, você pode criar afirmações positivas sobre cada experiência, cada desafio e oportunidade.
Repita estas novas crenças para fortalecer sua mentalidade positiva e para te ajudar a construir uma nova percepção sobre si mesmo(a).
Faça sempre este exercício: rebata um pensamento negativo com um novo positivo e encorajador.
Em nosso blog, temos o artigo “Como transformar pensamentos negativos em positivos”, que pode te ajudar.
Superar crenças limitantes demanda tempo e treino e pode ser um processo desafiador.
Se houver dificuldade de você mesmo(a) perceber que determinados pensamentos te limitam, te impedem de conquistar o que você almeja, é super válido que busque uma ajuda profissional.
Você também pode investir em desenvolvimento pessoal através de leituras, cursos e práticas de autocuidado que podem fortalecer sua resiliência contra crenças limitantes.
Considerações finais
Por mais desafiadoras que sejam as crenças limitantes, elas não são intransponíveis. Ao reconhecer, desafiar e substituir essas crenças, você pode transformar sua mentalidade e desbloquear um potencial que antes parecia inatingível. Lembre-se que este é um processo que exige tempo, paciência e autodisciplina, mas os resultados podem ser surpreendentes. Liberte-se das amarras das crenças limitantes e abrace uma vida de crescimento, realização e sucesso.
Recomendações
Leia outras matérias sobre bem-estar mental.
Livros sobre Crenças Limitantes
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Eu adorei, nunca tinha visto sobre esse assunto e confesso que foi super intetessante de saber sobre, amei como foi abordado por ser uma coisa muito necessária porém pouco discutida. Parabéns pelo trabalho extraordinário