A gratidão é um sentimento puro, que transforma o seu olhar e te faz enxergar tudo o que há de bom em sua vida.
Quando você treina e começa a exercitar na sua mente, o agradecimento por tudo o que tem, tudo o que faz e tudo o que acontece no seu dia-a-dia, você entende que ver o mundo de maneira positiva é muito mais leve.
O ser humano tem a tendência de focar no negativo, nos problemas e com isso passa a vivenciar um peso que muitas vezes poderia ser menor. Se você parar e observar o seu comportamento, vai se surpreender com o costume que tem de reclamar de tudo, a todo momento. Faça o teste, coloque uma pulseira no seu braço direito e toda vez que reclamar, troque-a de braço. Ou se achar mais fácil, se belisque ou mesmo faça anotações de cada reclamação ao longo do seu dia. Com isso você começará a entender a falta que a positividade faz em nossas vidas.
À medida que você se educa em relação ao “agradecer”, até uma simples paisagem, um canto de um pássaro, o apreciar da natureza, tem outro significado. O coração começa a se encher de alegria com a sensação da beleza, do que é tão simples e que encanta.
E ao exercitar o poder da gratidão, até coisas ruins passam a ser vistas de outra maneira. Um livramento que antes você não era capaz de enxergar, uma pessoa que se afasta, um atraso que você não entende, tudo isso começa a ter um significado diferente para você.
Praticar a gratidão traz um benefício tão grande à sua saúde física e mental, que somente quando você incorpora esta prática, você percebe a diferença em sua rotina, em seu estado de espírito, em sua maneira de ser.
Já parou para pensar que um gesto gentil é um motivo para agradecer? Assim, como uma mensagem te desejando um bom dia, também? Na correria, no stress do dia, não damos a mínima importância a um “Bom dia” , à uma mensagem de um amigo (a), a um sorriso. Pelo contrário, a tendência é de não valorizarmos nada disso, sem percebemos.
As pessoas que praticam a gratidão regularmente e diariamente, são pessoas mais felizes, menos estressadas, são pessoas que dormem melhor, com uma qualidade de sono superior às demais. São pessoas que sentem uma alegria interior inexplicável e gostosa de sentir.
A gratidão também traz melhoria aos seus relacionamentos, você se torna mais aberto, mais amável e mais agradável em seu convívio pessoal.
A satisfação pela sua vivência e pelas suas experiências também alcança um outro nível.
E melhorando o seu astral, o seu mental e o seu físico começam a mudar.
Então, se praticar a gratidão é tão benéfico, vou te dar algumas sugestões de como você pode iniciar e transformar a sua vida.
1. Comece o dia agradecendo por tudo o que você quer vivenciar.
2. Termine o dia da mesma forma, agradecendo por tudo o que aconteceu nele.
3. Faça um diário da gratidão, anote tudo pelo que é grato. Você vai ver como a lista só aumenta.
4. Pare várias vezes ao longo do dia, para refletir e treinar o seu olhar.
Quer mais dicas de como praticar a gratidão? Visite o portal “Pratique a gratidão”. Lá você encontra também, mensagens e indicação de livros.
Também deixei abaixo, a Lista da gratidão, o Diário da Gratidão e alguns exemplos do que é enxergar a gratidão nas pequenas e simples coisas da vida. Para baixar estes arquivos em .pdf, clique aqui.
E pra finalizar, quero lhe desejar boa sorte nesta sua nova jornada. Espero que você vivencie a partir de agora, esta poderosa emoção, de ver a vida com um olhar alegre, leve e repleto de satisfação. Seu bem-estar será infinito.
