Hábitos para uma rotina matinal produtiva
Escrevendo para o Blog e buscando inspirações para escrever para vocês, me dei conta de como é importante ter uma rotina matinal produtiva e inspiradora.
Neste post, vou falar sobre alguns hábitos e práticas inspiradoras para começar bem o seu dia.
Como iniciar o seu dia para ser mais produtivo
Se você está começando o seu dia de forma agitada, na correria e com a impressão que seu dia já se inicia de forma complicada, esta lista de hábitos matinais pode te ajudar a ter um dia mais feliz e produtivo
Acordar cedo
Acordar cedo para muitos é um sacrifício e eu entendo. Afinal, cada organismo reage de uma forma e os hábitos diurnos ou noturnos, diz respeito a cada um. Então, vou falar para um grupo de pessoas que têm hábitos diurnos.
Você já parou para pensar que não há necessidade de iniciar o seu dia de forma agitada e atrasada? E que ao acordar pelo menos 1h antes do seu primeiro compromisso, você poderá se habituar a uma rotina mais positiva e saudável?
Ao acordar antes de todos de sua família, você terá tempo de fazer muitas coisas e isso implicará nitidamente na sua produtividade,
Só que para isto funcionar, você precisa adequar as horas de sono necessárias para que você acorde descansado e se sentindo disposto para iniciar seus dias mais cedo.
Agradecer e pedir inspiração à Deus e ao Universo
Acordar todos os dias, é uma benção de Deus e já temos que agradecer por ter mais um dia para viver e fazer algo de bom ou diferente. Parar para refletir sobre tudo o que temos e o que somos, é um hábito maravilhoso e que muda realmente o seu astral e a sua visão sobre tudo. Nos acostumamos com o óbvio e só entendemos o valor de cada gesto e de cada coisa simples, quando começamos a agradecer por tudo.
No início é difícil e por isso há alguma técnicas para te ajudar:
– Escrever: pegue uma folha de papel ou caderno e todo dia, escreva sobre o que é grato (a). Conforme você pratica, vai ver que cada dia tem mais e mais coisas para escrever.
– Fazer bilhetinhos:Você pode ao longo do seu dia, se habituar a escrever bilhetinhos e colocar em um pote, até enchê-lo. Pode colocar data e depois de um tempo, ler e relembrar os momentos vividos.
– Conversar com Deus, pedir inspiração para o seu dia, para as coisas que tem pra resolver e pedir proteção para o seu dia e dos seus familiares.
– Agradecer ao Universo por tudo que ele representa e por toda energia que emana.
Praticar Ho´oponopono
Praticar Ho´oponopono é maravilhoso. É uma maneira de sentir calma e de praticar o perdão. Se as pessoas soubessem como é bom e alivia o coração, pensariam em introduzir este hábito em seu dia-a-dia.
Sabe quando você fica aflito ou nervoso, ou quando tem alguma situação mal resolvida com alguém? Pratique o Ho´oponopono para mudar os sentimentos e tirar o peso do seu coração e da sua mente. É tão benéfico e libertador, que sugiro a você experimentar.
Em nosso artigo “Como praticar o Ho´oponopono”, você poderá conhecer mais sobre esta técnica maravilhosa de cura espititual.
Tomar água com limão
Este hábito não diz respeito à produtividade e sim à saúde. Mas é um hábito que adotei há meses e que quero compartilhar.
Tomar água com limão é muito benéfico para sua saúde como um todo. Você deve tomá-la em jejum.
Dentre os benefícios da água com limão estão:
- Alcalinizar o corpo
- Desintoxicar o organismo
- Fortalecer o sistema imunológico
- Manter o corpo hidratado
- Melhorar a digestão
Consulte seu médico para saber como este hábito pode lhe ajudar.
Café da manhã
O café da manhã é uma refeição importante mas sei que nem todo mundo faz questão de tomar café da manhã. Ou toma seu café na rua. Eu tenho o hábito de tomar meu café todos os dias, assim que acordo. Já faz parte da minha rotina matinal. Eu mesma preparo, do jeito que eu gosto e não inicio meu dia sem ele.
Acredito que dedicar um tempo para preparar e curtir o seu café, é um ato de amor. Demonstra que você tem um tempinho para si. Este tempinho pode ser usado para planejar seu dia e pensar com calma em tudo que pode fazer para ter um dia produtivo e de sucesso.
Só após o meu café é que inicio a minha rotina de mãe e de produtora de conteúdos digitais.
Tente introduzir este hábito em sua rotina. Escolha as melhores opções, saudáveis, nutritivas e gostosas e inicie seu dia com a sensação de que você é importante e merece este tempinho só seu.
Planejar as atividades do dia
Pode não parecer, mas ter um planejamento ajuda muito na produtividade. Quando você constrói um roteiro, mesmo que só na sua mente, sobre as atividades a desempenhar nas próximas horas, seu dia flui melhor.
Mesmo que não dê para cumprir este roteiro por completo, é interessante você saber tudo o que tem para realizar ao longo do seu dia.
Comece a anotar suas tarefas e separá-las em planejado x realizado. O que não for realizado em um dia pode passar a ser uma tarefa para o dia seguinte. Só fique atento para não procrastinar, pois aí, o sentido de produtividade deixará de existir.
Uma boa opção para organizar melhor o seu planejamento, é utilizar um planner. Tem tantos modelos interessantes que com certeza, você achará um mais adequado para a sua realidade.
Estar em contato com a natureza
Não sei pra você, mas ver o sol brilhando me dá um astral motivador, Adoro dias ensolarados. Morar no interior me fez apreciar a natureza, observar os pássaros e me inspirar e agradecer por isso.
O contato com a natureza é enriquecedor, mas sei que nas grandes cidades e na correria do dia, muitos não prestam atenção nisso.
Pra mim, faz toda a diferença.
Sempre que possível, aprecie o sol. passe um tempo olhando para ele, pensando nas coisas boas da vida, Fazendo isso, você irá captar uma energia incrível.
Fazer uma atividade física
Praticar algum tipo de exercício, uma caminhada ao ar livre, é muito especial. É um tempo que você dedica para a sua saúde e para o seu bem-estar.
Também é uma maneira de ficar mais disposto e com energia para enfrentar as atividades do seu dia.
Dentre os benefícios desta prática, estão:
Melhora do humor
Promove o bem-estar
Reduz o estresse e a ansiedade
Ajuda a queimar calorias
Falar ou escrever coisas positivas a seu respeito
Há uma prática que chama-se: prática do espelho. Consiste em você ficar em frente ao espelho, falando frases positivas ao seu respeito. Claro, que você pode repetir estas frases a qualquer hora e lugar. O importante é fazer esta técnica para melhorar a sua auto-estima, dia após dia,.
Por exemplo:
- Eu sou lindo(a)
- Eu sou maravilhoso(a)
- Eu sou feliz
- Eu sou inteligente
- Eu sou atraente
- Eu sou interessante
- Eu sou bem-sucedido(a)
Escutar música
Ouvir música pode fazer seu astral ficar elevado e vai te deixar mais animado para iniciar o seu dia.
Escolha uma música animada, que te deixe feliz e com um ótimo humor.
Considerações finais sobre Hábitos para uma rotina matinal produtiva
Sem dúvida, ter uma rotina organizada é desafiador. Cada pessoa tem seus costumes e hábitos, sua hora de acordar e sua maneira de viver.
Neste post eu quis trazer estas 10 sugestões de hábitos para uma rotina produtiva. Se você gostou, deixe um recadinho para mim, nos comentários abaixo.
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Muito bom! Estou aderindo alguns deles e já vi melhora na minha produtividade. 🎯
Fico muito feliz em saber que conseguiu adaptar minhas dicas em sua rotina. Obrigada!
Gratidao pela partilha. Motiva muito a melhorar a rotina, que muitas vezes cansa. Já incorporti algins desses hábitos, e de fato, funcionam!
Oi, Maria Gorete!
Fico muito feliz que tenha gostado e que minhas dicas tenham sido uteis para você.
Amei essa técnica. Vou montar una para mim. Obrigada 💕
Oi, Eliane! Que bom que amou, fico muito feliz. Espero que adote a melhor rotina para a sua realidade e que esteja feliz em fazer coisas que gosta e também de tirar um tempo para você.
Comecei ressente alguns desses hábitos são demais funciona mesmo ….. gratidão
Que bom Francilene. Merecemos o melhor e cuidar da gente, ter tempo para as coisas que nos dão prazer, levar a vida de forma menos corrida, são presentes que podemos nos dar. Seja feliz na sua nova rotina e obrigada por ler.
Eu amei as ideias! Vou tentar aderir
Fico feliz que tenha amado, Cléa! Boa sorte na sua nova rotina!
🥰🥰
Gostei muito…obrigada
Eu quem agradeço por ter lido e fico muito feliz por você ter gostado.